A sématerápiában a Boldog Gyermek mód talán az egyik legkönnyebben érthető, mégis gyakran háttérbe szoruló sémamód. Ez az az állapot, amikor képesek vagyunk önfeledten örülni, kíváncsian felfedezni a világot, spontánnak lenni, és egyszerűen jól érezni magunkat anélkül, hogy folyamatosan azon gondolkodnánk, mit kellene tennünk. Felnőttként talán különösen könnyű elveszíteni a kapcsolatot ezzel a részünkkel. A mindennapokban számos feladatnak és elvárásnak kell megfelelnünk. Do

Ha már olvastál a sémákról, felmerülhet a kérdés, hogy miért nem ugyanúgy jelennek meg az életünkben minden helyzetben. Előfordulhat, hogy egy adott élethelyzetben magabiztosnak érezzük magunkat, egy másikban viszont bizonytalanná válunk, visszahúzódunk, vagy éppen indulatosabban reagálunk, mint szeretnénk. A sématerápia ezt a jelenséget a sémamódok segítségével írja le. Mit jelent a sémamód? A sémamód egy aktuális lelkiállapot, amely meghatározza, hogyan érzünk, gondolkodunk

„Mindig ugyanoda jutok…” Sokszor azt érezhetjük, hogy újra és újra ugyanazokba a helyzetekbe kerülünk. Mindig olyan párt választunk, aki érzelmileg elérhetetlen. Vagy éppen bármennyit dolgozunk, mégis azt érezzük, nem vagyunk elég jók. Lehet, hogy nehezen mondasz nemet, mert félsz csalódást okozni másoknak. Sokszor azt hisszük, hogy ezek megváltoztathatatlan személyiségjegyeink, egyszerűen „ilyen a természetünk”. A sématerápia szerint azonban ezek mögött gyakran mélyebben gyö

A sématerápiás tanácsadás egyik központi fogalma az egészséges felnőtt mód. Ez nem egy ideális, mindig kiegyensúlyozott állapot, hanem egy olyan belső működés, amely lehetővé teszi, hogy tudatosabban reagáljunk arra, ami bennünk és körülöttünk történik. Az egészséges felnőtt mód akkor aktiválódik, amikor képesek vagyunk: együttérzően fordulni önmagunk felé perspektívát váltani egy helyzetben és megkérdőjelezni a sémáinkból fakadó, berögzült „igazságokat” Ilyenkor nem automati

Ebben a villámgyorsan változó világban az önismeret keresése egyre fontosabbá válik a személyes fejlődésünk szempontjából. A befelé...

Az ember kapcsolatokban létezik. Bár egyéni elakadásaink gyakran bennünk jelentkeznek, azok gyökerei – és megoldásai – sokszor a...

A sématerápia napjaink egyik legdinamikusabban fejlődő pszichológiai irányzata. Népszerűségét annak köszönheti, hogy egyszerre...

A mai munkakörnyezet gyakran gyors, nyomás alatt tart, és folyamatos alkalmazkodást igényel — nem csoda, ha sokan küzdenek munkahelyi...